В связи с самоизоляцией на фоне распространения коронавируса, многие родители сейчас работают дома, а их дети начали онлайн-обучение. Новый формат школьных уроков требует еще большего внимания и контроля со стороны взрослых. Практически отсутствует возможность выйти из дома и отвлечься от ежедневного стресса работы или школьной учебы. Сейчас более чем когда-либо режим отдыха и работы для […]
Месяц: Апрель 2020
Для тех, кто боится не справиться со своими чувствами
Эмоциональная регуляция действительно необходима. Каждый рождается с собственной нервной системой. Она разная по выдержке. У кого-то нервы толстые как канаты, а кого-то тонкие как шелковые ниточки. Психотерапия определила для каждого индивида свою зону терпимости, где он может спокойно жить без угрозы для психического здоровья, разве что с перепадами настроения. Окно толерантности — это термин, используемый […]
Когда человек не ощущает радость от жизни
«Со мной что-то не то. Почему-то все меньше и меньше чувствую сочную радость от чего-либо», — говорят люди, обратившиеся за консультацией к психотерапевту. Известно, что нервная система реагирует на внешние обстоятельства или какие-то внутренние переживания необъяснимыми чувствами. Они возникают не сами по себе, а как реакция на окружение. Но вдруг наступает хаос чувств, трудно вычленить […]
Невирусная зараза: любовь к телу, уважение к душе, чувство вины и жертвы
Невирусная зараза: любовь к телу, уважение к душе, чувство вины и жертвы При вирусной и невирусной заразе существует единый подход: сначала распознают, собирают информацию, потом понимают надо ли принимать или отвергать и, наконец, начинают действовать так или иначе. Главное сохранить трезвый разум и не поддаваться панике. Кто читает мои статьи уже понял, что в последних […]
Как научиться любить и уважать себя
Люди по-прежнему не понимают, что есть эгоизм, а что есть здоровое чувство любви к себе. Иисус сказал: «Люби ближнего, как себя самого». Но как правильно относиться к себе и не прослыть при этом эгоистом, черствым, равнодушным скупердяем. Кто такие мы Сначала зарождается тело, в нем поселяется душа и формируется разум. Мы — это триада: тело, […]
Как вернуть контакт с собственным телом
А как такое сделать, если это не физически изнурительные упражнения в специально отведенных местах и в специально выделенное время. Если это не вольная жизнь хлебопашца, когда вольно-невольно тело работает, и вынужден физическими усилиями зарабатывать себе на хлеб. Как в современных реалиях, проводя по два-три часа в автомобили или долгих беседах, сидения за компьютером, лежании перед […]