Малышу 6-9 месяцев или больше: как укладывать ребенка спать

На какие только хитрости не шли наши мамы, чтобы уговорить нас уснуть. И страшный Бабай к нам гости должен был прийти, и Дядя Милиционер. И овечек мы с вами считали, и сказки наизусть изучали, требуя все новые и новые версии. Здоровый крепкий сон младенца — мечта любой мамы, а вот младенцы эти почему-то сразу засыпать […]

Синдром Золушки и несказочная реальность

Симптомы встречаются у мужчин и у женщин. Необыкновенный сказочный синдром Золушки делится на два типа со счастливым концом и истории бесконечные мытарства, которых большинство. Тем не менее в этой сказке много подводных камней, которые помогают выбраться из ограничивающего нас сценария. Как определить болезнь  Через вопросы, вы можете услышать себя. Попробуйте согласиться или не согласиться со […]

Может ли здоровый сон помочь вам справиться с беспокойством

Люди часто жалуются на то, что не могут заснуть или на беспокойный и прерывистый ночной сон. В моей жизни были времена, когда мысль о том, что опять будет бессонница вызывала невероятную тревогу. Если вы плохо спите ночь за ночью, такое состояние создает чрезмерный стресс для вашего мозга и тела, что безусловно влияет на физическое, психическое […]

4 способа достижения лучшего баланса между работой и личной жизнью во время пандемии COVID-19

В связи с самоизоляцией на фоне распространения коронавируса, многие родители сейчас работают дома, а их дети начали онлайн-обучение. Новый формат школьных уроков требует еще большего внимания и контроля со стороны взрослых. Практически отсутствует возможность выйти из дома и отвлечься от ежедневного стресса работы или школьной учебы. Сейчас более чем когда-либо режим отдыха и работы для […]

Для тех, кто боится не справиться со своими чувствами

Эмоциональная регуляция действительно необходима. Каждый рождается с собственной нервной системой. Она разная по выдержке. У кого-то нервы толстые как канаты, а кого-то тонкие как шелковые ниточки. Психотерапия определила для каждого индивида свою зону терпимости, где он может спокойно жить без угрозы для психического здоровья, разве что с перепадами настроения. Окно толерантности — это термин, используемый […]

Когда человек не ощущает радость от жизни

«Со мной что-то не то. Почему-то все меньше и меньше чувствую сочную радость от чего-либо», — говорят люди, обратившиеся за консультацией к психотерапевту. Известно, что нервная система реагирует на внешние обстоятельства или какие-то внутренние переживания необъяснимыми чувствами. Они возникают не сами по себе, а как реакция на окружение. Но вдруг наступает хаос чувств, трудно вычленить […]

Невирусная зараза: любовь к телу, уважение к душе, чувство вины и жертвы

Невирусная зараза: любовь к телу, уважение к душе, чувство вины и жертвы При вирусной и невирусной заразе существует единый подход: сначала распознают, собирают информацию, потом понимают надо ли принимать или отвергать и, наконец, начинают действовать так или иначе. Главное сохранить трезвый разум и не поддаваться панике. Кто читает мои статьи уже понял, что в последних […]

Как научиться любить и уважать себя

Люди по-прежнему не понимают, что есть эгоизм, а что есть здоровое чувство любви к себе. Иисус сказал: «Люби ближнего, как себя самого». Но как правильно относиться к себе и не прослыть при этом эгоистом, черствым, равнодушным скупердяем. Кто такие мы Сначала зарождается тело, в нем поселяется душа и формируется разум. Мы — это триада: тело, […]

Как вернуть контакт с собственным телом

А как такое сделать, если это не физически изнурительные упражнения в специально отведенных местах и в специально выделенное время. Если это не вольная жизнь хлебопашца, когда вольно-невольно тело работает, и вынужден физическими усилиями зарабатывать себе на хлеб. Как в современных реалиях, проводя по два-три часа в автомобили или долгих беседах, сидения за компьютером, лежании перед […]

Нужно ли осваивать мир на телесном уровне

Древние греки и восточные мудрецы были свободны от труда. Эти люди обладали бесконечным досугом, который проводили: одни — в телесных упражнениях и философских разговорах, а другие — в медитациях, занятиях йогой или другими восточными практиками. Современный человек же чаще живет в реальном, окружающем его беспощадном мире. Здесь уже сорокалетний говорит, что если проснулся утром и […]

Тип отношения с собственным телом

Нередко человек измучен собственным телом. Ему немного лет, он продолжает более или менее передвигаться на своих двоих. Но тело болеет, поэтому трудно и мучительно жить. Он устает заниматься своим физическим здоровьем. Как тут быть? Ведь можно найти примеры совершенно другого отношения к собственной немощи. Люди как финисты восстанавливаются и кажется наслаждаются каждой минутой жизни.  Дерево […]

Роль отца в воспитании девочки

«Обычно все мужчины хотят иметь сына. Но когда рождается дочь, оказывается, что они больше ее любят», — сказала однажды мне знакомая, мать годовалой девочки. Скорее всего, она имела в виду, что за дочь сильный пол больше переживает и больше ее оберегает, чем сына. Отец за нее чувствует большую ответственность, а кроме этого еще часто называет […]