7 секретов здоровых семейных отношений

Многие пары хотят иметь здоровые отношения. Вот только как они выглядят, далеко не все себе представляют. Предлагаем свой взгляд на эту проблему. Вот несколько простых советов, как построить и сохранить здоровые семейные отношения.

 Быть архитектором своих семейных отношений

Когда мужчина и женщина вступают в супружеские отношения, у каждого из них уже есть определенная система ценностей, свои представления о семье и потребности, которые они хотят в семейной системе удовлетворить. Если эти системы похожи, у них общий вектор развития — прекрасно. Однако так бывает не часто. Отсутствие понимание того, что хочет партнер, неспособность принять его ценности ведет к разочарованию, обидам и конфликтам. Важно понимать, что свои отношения любая пара может строить по собственному сценарию. Для этого нужно обсудить с партнером все спорные моменты и прийти к согласию.

Искусство продуктивной семейной ссоры

Психологи часто упоминают о том, что причиной домашних ссор является неправильное распределение ролей в семейной системе. Каждый из супругов должен иметь возможность быть полезным, нужным и применять свои способности для достижения семейной гармонии. Таким образом, лучше с самого начала договориться о том, кто в семье будет зарабатывать, а кто вести хозяйство. С появлением детей количество ролей увеличивается, семейная система расширяется. Вопросы ухода за ребенком, воспитания и развития, особенно после трех лет, нужно оговаривать.

Если все-таки по какому-то вопросу возникает конфликт, супругам стоит без эмоций, а лучше сначала на бумаге изложить свою сторону: факты и способы решения конфликта. После этого можно поговорить о «наболевшем» за чашкой чая. Хорошо научиться обратную связь: «Я чувствую себя несчастной» вместо того, чтобы обвинять: «Ты меня не понял и нагрубил». Правильно реагировать следующим образом: «Знаешь, когда так говоришь, я радуюсь или огорчаюсь». 

Таким образом выстраивается поле для дальнейшего обсуждения личного, то что действительно волнует в данный момент. Конструктивный конфликт не усугубляется и заканчивается решением, приемлемым для обоих.

Дарить друг другу активное внимание

Очень часто в отношениях человек хочет рассказать про себя, ингода оправдать или доказать свою точку зрения, а иногда просто рассказать о чем-то, не слушая мнение партнера. Активное внимание — то, чего не хватает взрослым и детям. Это способность выслушать родного человека, не отвлекаясь на телефон, телевизор и прочие вещи. Это разговор «глаза в глаза», нежные прикосновения и фразы, способные поддержать.

Когда любимый человек приходит с работы, его встречает супруг или супруга и, отложив все свои дела, они обмениваются информацией, которая накопилась за день. Важно в этот момент не заниматься ничем, а слушать партнера, задавать уточняющие вопросы, поддерживать разговор. 15-20 минут активного внимания каждый вечер заметно улучшает качество семейной жизни. Много разногласий уйдут сами по себе, потому что один из супругов начнет понимать поступки близкого человека, понимать, что происходит. Это также отличный метод для уменьшения конфликтов в отношениях.

Наличие совместных семейных ритуалов

Молодым семьям стоит придумать собственные семейные ритуалы, не заимствованные из родительской семьи. Что это может быть? Совместный завтрак. Поход в театр в субботу. Просмотр фильма по четвергам. Ролевые игры по субботам. Главное в правилах, чтобы оба партнера приняли эти ритуалы и с удовольствием принимали в них участие.

Отличный ритуал — это комплименты и благодарность. Важно не забывать говорить: «Спасибо, за то что позвонил мне и предупредил, что задерживаешься. Спасибо, что напомнила купить молока». Ведь в самом начале отношений каждый умел выражать благодарность теплым взглядом, прикосновением, восхищением. Но проходит какое-то время, несколько месяцев или лет, и некоторые вещи становятся обыденными, и комплименты часто забываются. Супруг привыкает, что жена каждое утро готовит завтрак. Маленькое «спасибо» сделает отношения теплее, вернет нежность в семью. Потому что говоря «спасибо», человек транслирует другому, что ему важно внимание. Он радуется тому, как партнер дарит свое время и заботу.

 Совместный или раздельный досуг

Этот вопрос каждая пара решает по-своему. Стоит заметить, что семейные психологи советуют парам проводить досуг вместе. Такое времяпровождение укрепляет внутрисемейные отношения, помогает отношениям развиваться. 

Проведение досуга может делиться на три уровня: 

  • Высокий — совместные походы в театр, горы, путешествия; 
  • средний — приглашение гостей домой, совместный просмотр фильмов, домашние игры;
  • низкий — люди находятся в одном помещении, но никак не контактируют между собой, каждый занимается своими делами. 

Выбирая занятия для совместного семейного досуга, желательно продумывать все заранее, советоваться со своей половинкой. Участие в жизни партнера и примерка необычного занятия вместе — прогулка по новой улице, занятия спортом, кружок рисования или бальных танцев — принесет в семейную жизнь искру и обновит отношения. Это познание неизвестной стороны партнера заставит дышать полной грудью. Можно узнать неизведанное и о себе, и о ваших отношениях.

В начале супружеской жизни совместное времяпровождение снимает дискомфорт и неудобства, дает возможность изучить супруга и создать что-то вместе. Через много лет семейные новые виды деятельности привносят такой ажиотаж и вкус в отношения, что возникает ощущение чувств, как в медовый месяц.

С появлением детей совместный досуг часто видоизменяется: молодые семьи ходят на аттракционы, в детские кафе, посещают кинозалы для просмотра мультиков и детских фильмов. Важно уделять время друг другу и без детей. Например, можно отправлять их к бабушкам, устраивать романтические вечера, когда дети спят.

Появление детей цементирует брак

С рождением продолжателей рода у супругов появляется больше общих тем для разговоров. Забота о маленьком чуде сближает мужа и жену, дает огромное количество положительных эмоций. Но все это происходит в том случае, если супруги заботятся друг о друге, умеют идти на компромиссы, проявляют заботу и понимание.

Дети могут помочь супругам создать свои традиции и ритуалы. Они станут той базой, которая будет держать всех вместе. Например, обсуждение планов на день за завтраком или подведение итогов дня за ужином, дневник успехов детей, семейные фото каждый Новый год. Такие ритуалы укрепляют чувственную близость, дарят положительные эмоции, снимают тревожность. А это — основа счастливого брака.

Семейная гармония: реальность или миф

Семейная гармония — это достаточно идеализированная вещь. Но стремиться к ней, конечно же, нужно. Для того, чтобы супруги чувствовали себя комфортно друг с другом и могли построить крепкий союз, стоит задуматься о нескольких вещах:

  • Воспитание. Это отношение к женщине или мужчине в родительской семье, наличие «духовных точек развития» — желание расти до уровня партнера, взаимопомощь, приятие.
  • Качественный секс. Даже если кто-то из супругов устал, это не повод отказывать партнеру в интимных ласках. Вот если этого постоянно не хочется — стоит задуматься.
  • Умение прощать. Обида на партнера не только разрушает брак, но и негативно сказывается на здоровье. Умение прощать, отпускать, сохраняет энергию, которую можно направить на укрепление семьи.
  • Наличие общих духовных ценностей. Любовь, ответственность, верность, уважение, чувство собственного достоинства, готовность всегда прийти на помощь, — если супруги разделяют эти ценности сообща, готовы их внедрять, семья приближается к идеальным отношениям.

Здоровая семья — это благополучие, стабильность, гармония. Важно — желание обоих партнеров прожить вместе и счастливо. Укрепление семейных отношений делает крепче наше общество, а жизнь в таком обществе делает счастливым всех, кто к нему причастен.

Поделиться ссылкой:

  1. высокий средний низкий . все уровни в одном флаконе перемешались

    1. Так и должно быть в идеале

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *