Почти все родители знают как бывает тяжело поднять ребенка в школу или сад. Совсем непросто это сделать после каникул и в то время, когда за окном еще темно. Не стоит забывать, почему детям просыпаться рано намного сложнее, чем взрослым. Дело в том, что в детстве произвольное поведение не полностью сформировано — мозг малыша недостаточно развит. Бессмысленно сердиться на сына или дочь. Нужно найти способ разбудить их. В этом помогут следующие советы.
Рекомендации для родителей
Остановимся на основных пунктах благоприятного пробуждения, которым необходимо следовать в любой семье.
Полноценный сон
Каждому возрасту соответствует определенное время для сна. Специалисты рекомендуют:
- Детям 3-6 лет отдыхать 10-12 часов.
- В 7-12 лет — 10-11 часов.
- Подросткам старше 12 лет — 8-9 часов для сна.
- Взрослым — не менее восьми часов.
Хотя каждый индивидуален и это время может измениться, но в конечном итоге человеку необходимо высыпаться.
Жизнь по расписанию
Важным шагом к быстрому подъему по утрам является выполнение порядка повседневных дел. Ребенок должен понимать что и когда будет происходить в то или иное время дня. Так он будет концентрировать внимание на происходящем и меньше возражать.
Научите малыша быть дисциплинированным. Это поможет при утренних сборах. Если чадо накануне вечером приготовит одежду, соберет рюкзак, тогда выход из дома пройдет в спокойной обстановке. Родители тоже могут внести свой вклад и помочь наследнику. Составьте список дел, которые необходимо делать ежедневно перед выходом из дома, и прикрепите его на двери детской комнаты. Так вы поможете тихоне быстрее собраться. В скором времени эти дела станут привычными и не будут требовать напоминания. Детские куртку, варежки, шарф, шапку, кофту и тёплые штаны можно сложить в прихожей, рядом с обувью. Тут ребёнок сможет брать вещи по порядку и, не путаясь, надевать на себя.
Большое значение имеет режим дня. Рекомендуется ложиться спать каждый вечер в точное время. Хорошо, если отход ко сну сопровождается чтением книги или прослушиванием спокойной музыки. Пробуждение также должно каждый день проходить в определенное время. Таким образом, возможно будет облегчить пробуждение.
Законы каждого утра
Нельзя поднимать ребенка резкими движениями, срывая одеяло или дергая за руку. Необходимо дать возможность проснуться и почувствовать прилив сил.
- Увеличьте время на пробуждение. Это может занять 10-20 минут. Попробуйте будить дважды:
- В первый раз организму важно получить тактильные ощущения: ласковые прикосновения, поцелуй. Это поможет телу почувствовать бодрость.
- Второй раз должен быть более активным. Организму свойственно просыпаться при ярком свете, поэтому откройте шторы, зажгите свет. Не помешает растирание ладоней, стоп и ушных раковин.
- Музыка является хорошим стимулом для пробуждения. Включите любимые треки и засоня намного быстрее проснется.
- Начните разговаривать на приятные или нейтральные темы.
| Не стоит задавать вопросы из разряда: | Лучше спросить: |
| Ты сегодня встанешь или нет. | Зарядку сделаешь со мной или один. |
| Сколько можно тебя еще поднимать. | Что ты хочешь на завтрак. |
- Скажите ребенку что приятного его ждет в течение дня. Таким образом начнется пробуждение мозга.
- Старайтесь не пугать опозданием. Очень скоро это перестанет действовать.
Способ поощрений
При условии быстрого пробуждения награждайте символичными подарками. Если в семье двое или более детей, можно придумать соревновательный метод с небольшими поощрениями.Если отпрыску удалось быстро проснуться, то разумеется важно одобрить такое поведение: «У тебя получилось. Ты большой молодец! Я в тебя верил(а)!» Помните, что похвала побуждает к новым свершениям и придает уверенности в себе.
Социальные проблемы, как причина сложного утреннего подъема
Иногда причиной сложного пробуждения детей является нежелание идти в сад или школу. Ребенок, который имеет сложные взаимоотношения со сверстниками или учителями, не имеет успеха в учебе, не будет спешить попасть в такое место. Казенные места вызывают в этом случае негативные эмоции. Организм маленького человека невольно будет оттягивать встречу с неприятностью, тем самым провоцируя подольше не вставать с кровати.
На заметку
- Родителям необходимо быть уверенными в здоровом психологическом состоянии своего чада, чтобы исключить причину трудного пробуждения. Без урегулирования социальных проблем, решить сложность подъема по утрам будет невозможно.
- Родителям важно помнить, что любую трудность легче предупредить, чем потом исправлять последствия. Если сложность пробуждения не удается решить самостоятельно, необходимо сходить к специалисту. Например к детскому психологу. Он поможет установить причину проблемы и найдет индивидуальные способы ее решения.
- Родителям нужно понимать, что приучить дитя легко пробуждаться — не простая задача. Приучив ребенка к дисциплине и порядку выполнения дел, тем самым упростив утренние действия и поступая настойчиво, но в то же время ободряюще, взрослые в скором времени смогут исправить ситуацию.
А о первом дне в школе читайте здесь.