Каждая мама знает, что с рождением малыша главной проблемой является постоянная нехватка времени. Ребенок требует непрестанной заботы и внимания. Порой не успеваешь приготовить даже обед, что уж говорить об элементарном уходе за собой или о том, чтобы выкроить время на отдых или хобби. В первые месяцы жизни младенца самым главным для новоиспеченной матери является ее дитя и она сама. Все остальные проблемы становятся несущественными. Именно этот период является самым трудным для мамочки и ребенка.
Малыш привыкает к новому миру, который его окружает, а мать привыкает к маленькому человечку. Именно поэтому в те моменты, когда грудничок засыпает, ей просто необходимо отдохнуть самой. Здоровая и полная сил мама для ребенка важнее любого порядка в квартире и жареных котлет. Только после того, как роль мамы стала привычной и не вызывает лишних стрессов, следует подумать о том, как выкроить минуты для чего-то еще. Более того, когда ребенок будет меньше спать, нехватка времени станет еще более острым и насущным вопросом. Вот тогда и нужно задавать сакраментальный вопрос: «Как же все успеть».
Совмещение нескольких дел сразу
В первую очередь, чтобы успевать делать множество дел не в ущерб маленькому ребенку, необходимо точно определить, что можно сделать в период бодрствования младенца, а что только тогда, когда он спит. Например, выспаться, принять ванну или же выполнить процедуры, направленные на уход за собой, можно сделать лишь в тот момент, когда дите сладко спит. Мыть посуду, убирать квартиру, приготовить обед возможно и в то время, когда малыш бодрствует. Именно поэтому, когда ребенок засыпает, вместо срочного забега по квартире с тряпкой, лучше уделить время себе любимой. Некоторые дела хорошо совмещаются. Например, в период кормления — звонки по телефону, а во время прогулки с коляской — заход в магазин или живое общение с подругами.
Не стоит отказываться от помощи
Прибегайте к помощи близких родственников или мужа. Этому правилу необходимо следовать не только в первые месяцы после рождения малыша, но и в последующее время. Не стоит стесняться просить о поддержке или ждать, пока ее предложат сами. Всегда можно обратиться за помощью, чтобы муж поиграл или укачал ребенка, сходил с ним на прогулку, а освободившееся время потратить на душ, поход в магазин или же приготовление обеда. Не говоря уже о том, что мужчина выносит мусор или же моет полы и посуду, что не только позволит потратить время молодой женщины на другие не менее важные вещи, но и решит часть бытовых проблем.
Планы, планы, планы
Даже в случае с самым непоседливым малышом наличие планов лучше их отсутствия. Ведь точное знание того, что нужно сделать за день, уже позволяет выполнить больше, чем хаотичные попытки хвататься за все подряд. Заведите себе ежедневник или просто обычный блокнот, в который с вечера заносите планы на будущий день исходя прежде всего из собственных интересов. Наиболее удобный способ — записывать планируемые дела на определенные часы, указывая приблизительное время, которое они могут занять.
Начинайте с отхода ко сну. Чтобы день приносил радость, должен быть полноценный здоровый ночной отдых. Физиологически наиболее крепкий сон у человека любого возраста — это два часа до полуночи и пять часов после. Часы бодрствования разделите на три акта:
- Утро — с 6 до 11 часов.
- День — с 11 до 17 часов.
- Вечер — с 17 до 22 часов.
Теперь планируйте прогулки, дневной сон и только потом укажите время приема пищи. Для прогулок не забудьте разнообразить места и назначать встречу с подругами. Приготовление завтрака, обеда и ужина, полноценную уборку и стирку лучше завершить утром и не растягивать это удовольствие на весь день. В перерывах между актами пропишите себе антракт от 15 минут до получаса, которые вы можете потратить на чашечку кофе, чтение, просмотр писем и другие личные вопросы. Подобный план позволит учесть вам не только самые необходимые дела, но и выкроить время для себя, а также поможет откинуть ненужные, бесполезные занятия.
Спустя первые три недели после рождения у малыша уже сформируется определенный распорядок, благодаря чему маме будет намного легче планировать свой день. Главное — не вносить в список слишком много дел, а также оставлять время, которое может понадобиться в случае, если ребенок будет требовать по той или иной причине больше внимания. Лучше успевать сверх того, что планировалось, но не стоит переживать из-за неудач. С первого раза выполнить все, что хотелось, удается далеко не каждому, поэтому продолжайте стараться, и многое получится.
Делаем вместе с ребенком
Все больше мам обращает внимание на такую необходимую вещь, как слинг или кенгурятник. Домашние дела можно делать вместе даже с младенцем, который будет находиться всегда рядом с мамой. Можно мыть посуду или развешивать белье одновременно разговаривая с малышом. А он не будет выпускать маму из поля своего зрения. Когда ребенок научится сидеть, то на помощь придет специальный детский стульчик. Его можно занять игрушками, а в это время сделать важные дела на кухне.
Требуется почитать новости в интернете — запустите на половину экрана мультфильм, который он с радостью посмотрит рядом с мамой. Вытирать пыль можно вместе с ребенком, который повторяя действия мамы, также будет занят делом. А уж помочь маме навести порядок в игрушках, малыш никогда не откажется.
Система Fly Lady
Система Fly Lady или реактивных домохозяек заключается в том, что на уборку места проживания следует выделять всего четверть часа, но ежедневно. В квартире выделить «горячие точки»: столик в прихожей, зеркало в ванной, унитаз, плита, раковина на кухне, компьютерный стол, полки с игрушками, которые всегда протирать. Без сожаления выбрасывать ненужное и не захламлять жилище. Другими словами, если постоянно поддерживать порядок в каждой комнате, то генеральной уборки, которая требует много времени и сил, не понадобится. Система доводит навык до автоматизма позволяет не чувствовать себя заложником постоянных домашних забот.
Советы для тех, кто желает все успевать
- Процесс приготовления еды значительно ускоряется, если использовать для готовки полуфабрикаты своего собственного приготовления. Для этого нужно в камере заморозить: нарезанные овощи и фрукты, мясной бульон, котлеты и пельмени, натертые овощи для зажарки, готовые первые и вторые блюда. Для приготовления обеда или ужина достаточно их разморозить и использовать по назначению.
- Один раз в неделю приобретаются основные продукты: масло, яйца, овощи, макароны или крупы. В магазине придется докупать каждый день лишь скоропортящиеся продукты: молоко, хлеб, что может сделать муж или вы сами во время прогулки с ребенком.
- Домашняя бытовая техника существенно облегчает жизнь. Применяйте чудеса техники: кухонный комбайн, микроволновку, соковыжималку, посудомоечную и стиральную машину.
- Чтобы не «обрастать» большим количеством белья для глажки, некоторые вещи аккуратно развешивайте без обработки утюгом.
- Не нужно в один день пытаться сделать одну большую трудоемкую задачу. Разбирать шкафы, мыть окна и размораживать холодильник лучше поэтапно, разбив большую задачу на несколько мелких пунктов.
- Уход за собой не будет занимать много времени, если его также разбивать на части. Например, утром можно принять душ, в обед сделать маску для лица, а в период сна малыша заняться фитнесом или педикюром.
- Домашние дела также требуют разнообразия. Работу, которую приходится делать на ногах, следует чередовать с сидячей работой или с игрой с ребенком, что позволит отдохнуть.
Самое главное, что следует помнить — если в семье появился ребенок, то идеального порядка уже никогда не будет. Домашних забот не убавится. Поэтому не следует стараться успеть все. Достаточно лишь уделить время самому важному и необходимому, не забывая заботиться о самой себе.
Надеюсь, что статья вдохновит вас на то, чтобы правильно организовать свой день и успевать все. Оставляйте свои комментарии и советы, так вы поможете молодым мамам перестать унывать и вновь радоваться жизни.