Лето. Кемпинг, природа, поход к воде ежегодно привлекают множество людей. Удачная поездка со всем семейством возможна, если грамотно ее спланировать и выбрать место вдали от толпы. О чем стоит помнить, обдумывая отпуск с малышом? Как безопасно кормить детей? Представляем способы успешного отдыха всей семьей.
В чемоданах — разумная упаковка
Психологи пишут о том, что дошкольники многое забывают, но новые впечатления благотворно сказываются на эмоциональное развитие. Врачи утверждают, что морской воздух, соленая вода, южное солнышко положительно воздействуют на детский организм и укрепляют иммунитет. Купили билеты на самолет/купе — пора собираться к морю. Если не накопили денег для дальних стран, то отправляйтесь на ближние озера, заповедные места, где отдохнуть получится даже с большей пользой.
Любые длительные вояжи с детьми обычно связаны с большим багажом и часто ненужными вещами в чемоданах. Иногда прямо перед отправлением возникают стрессовые ситуации и опасения, что не упаковали необходимые игрушки, одежду или еду. Отличный способ избежать подобных ситуаций — заранее составить список обязательных принадлежностей для путешествия. Благодаря этому можно хорошо подумать и убедиться, что берете все существенное. Изменение обстановки для отроков может быть увлекательным, но во время отпуска родителям часто приходится сталкиваться с такими трудностями, как изменение погоды, питание вне дома, защита от солнца, поддержание надлежащей гигиены малыша и многие другие.
В список предметов первой необходимости должны входить:
- Документы: паспорт, свидетельство о рождении, медицинские страховки.
- Одежда и обувь для прохладных и теплых дней, в том числе шапочка, и обязательно что-нибудь непромокаемое.
- Гигиенические аксессуары: подгузники, проверенные детские средства для стирки, кремы для ухода с солнцезащитными свойствами.
- Специальное оснащение: коляска, переноска или детская кроватка.
- Надувной круг, спасательный жилет, нарукавники или другие средства для плавания.
- Удобная аптечка с лекарствами для неотложной помощи, защиты от насекомых, лечения ссадин и дезинфицирующими средствами.
- Набор посуды для приема пищи: миска, кружка, столовые приборы или бутылочка для кормления молоком, а также безопасное продовольствие, предназначенные для самых маленьких.
Берите с собой любимые блюда в банках, каши и молочные смеси, если их пьет ваш любимчик. Помните о запасах родниковой или слабоминерализованной воды, которая лучше всего подходит для нужд малышей.
Грамотно составленный список вещей — это первый шаг к спокойным и приятным каникулам. Прежде чем составлять его, постарайтесь узнать об оснащении места для отдыха, куда вы собираетесь. Наличие кухни, микроволновки или холодильника будет важным при планировании завтраков, обедов и ужинов.
Безопасность — прежде всего
Безопасность всей семьи — самое требуемое условие, которое ценно выполнить. Основой успешной поездки является ваше здоровье, поэтому если вы или ваш наследник заболели, постарайтесь отложить отпуск до тех пор, пока не почувствуете себя хорошо. Младенцев лучше готовить к смене часовых поясов заранее: за пару недель до вылета сдвинуть время вставания и засыпания в сторону необходимого режима. На помощь родителям прийдут сказки.
Помните про акклиматизацию. Из рекламируемых российских курортов Черного моря предпочтительней Анапа: там не бывает сильных ветров, потому что отсутствуют горы, довольно комфортная температура воздуха, умеренная влажность, и мало дождей. Поехали дикарями, все равно останавливайтесь на разрешенном официальном пляже и без паразитов, живущих в песке.
Во время странствия и в течение всего путешествия не забывайте об основных правилах безопасности, а именно: мытье и / или дезинфекция рук, избегание прикосновений к лицу и рту, прикрытие рта и носа в закрытых помещениях у детей старше четырех лет. Не забывайте дезинфицировать разделочные доски, посуду, приборы и другие аксессуары, с которыми контактирует ваши детки.
Также важно происхождение пищевых продуктов и блюд. Период отпуска — это время, которое часто связано с некоторыми отклонениями от стандартного меню, но вы должны учитывать уникальные потребности маленького ребенка. Стоит планировать обеды заранее, чтобы убедиться, что вы обеспечиваете его всем необходимым.
Питание для детей на отдыхе — что запомнить
Туристические места обычно оборудуются стойками быстрого перекуса, мороженым, вафлями, что уж точно не облегчает планирование здорового меню для всей семьи. Как обеспечить крохе сбалансированное потребление, когда взрослые часто поддаются вредным пристрастиям? Ребенок в период развития, особенно до тех лет, имеет исключительные потребности в еде.
Идеальное молоко для путешествий
В течение первых шести месяцев жизни грудное молоко является основной пищей для младенца, то есть покрывает все потребности в еде и жидкости. До одного года оно остается базовой пищей, и если вы все еще кормите своего годовалого карапуза грудью, продолжайте кормить, потому что это по-прежнему является важной частью его рациона. В поездках кормление грудью — удобный и безопасный способ снабдить маленького человека питательными веществами и жидкостью. В жаркие дни крошке потребуется больше витаминов, чем обычно. Если дитё на детской смеси, не забудьте запастись ею и взять любимую бутылочку, из которой вы обычно кормите ребенку.
А как насчет твердой пищи и напитков
С года жизни крохе рекомендуется расширенная диета со всеми продуктами питания, но это не значит, что в его тарелке должно быть то, что есть у взрослых. Тело крепыша продолжает развиваться и нуждается в самом лучшем, поэтому давайте ему продовольствие из надежных источников. Лето — не лучшее время для введения новинок в рацион, поэтому обеспечьте его проверенными запасами и блюдами, которые он знает и любит. Жидкости не менее важны, чем твердые продукты. Детям от года до трех лет необходимо около 1300 мл, а в жаркую погоду эта потребность может увеличиваться. Помните, что чадо пьет определенное количество жидкости с грудным молоком или молочной смесью. Помимо воды, жидкость поступает в организм также благодаря супам, фруктовым пюре, кашам, или овощам и фруктам.
Как спланировать питание ребенка на отдыхе
Отпуск — это напряженный период для родителей и детей. Интерес непоседы к новому окружению может повысить его активность, а это значит, что в течение дня остается очень мало времени для приготовления еды. В эти дни стоит сделать упор на удобство, безопасность блюд и простоту в приготовлении. После первого года жизни дошкольник должен получать 4-5-разовое питание, в том числе три основных и до двух дополнительных приемов пищи. Несмотря на большое количество перекусов, не следует забывать, что маленький должен получать три порции молока и / или молочных продуктов в день, включая детские смеси, поэтому постарайтесь включить их в рацион.
Дары природы
Летний сезон полон новым урожаем с огородов и садов: упакуйте любимые закуски, кусочки фруктов, овощей и возьмите их с собой. Знайте только, что многие дары природы – те еще аллергены. К ним относятся: малина, клубника, томаты, яйца, морепродукты и икра, орехи, мед, шоколад. Стоит налегать на них не так активно, как хочется, или вовсе отказаться от этих лакомств. Если вы планируете питаться в городе, обратите особое внимание на то, что вы даете ребенку. Младшим пока нельзя употреблять соленые, подслащенные и жирные блюда, что обычно характеризует пищу, которую подают взрослым в ресторанах.
Удобным и безопасным решением в этот период могут стать запасы с маркировкой возраста на упаковке, например, каши из разных зерен, баночки с готовыми обедами или фруктовые пюре. Помните, что эта пища проходит тщательную проверку и соответствует самым строгим стандартам, поэтому вы можете без опасений давать их своему малышу.
Итак, сделать путешествие успешным посильно любой семье. Нужно просто учесть все нюансы. Хорошей всем погоды и теплого лета! Читайте 10 лайфхаков для семейных путешествий.