Несомненно, многие знают как необходима здоровая коммуникация в семейных отношениях. В качестве примера представьте, что обустройство молодой отдельной ячейки социума — это как долгосрочная стройка, а супруги и члены семьи — кирпичи, коммуникация /общение — раствор, которым как раз и склеивают данные элементы. Так вот, во время конфликтов, какие несомненно бывают в каждой семье, нужно задумываться не о том, что надо менять кирпичи, а работать над этим склеивающим раствором.
Обойтись без обидных ярлыков и перехода на личности
Даже если ссоритесь — выясняйте отношения, но никогда не оскорбляйте вашего партнера. Потому что зачастую очень легко навешать на человека какие-то клички и потом оценивать поступки только с точки зрения того ярлыка. Вот человек один раз солгал, или показалось даже, что он что-то не договорил, а на деле тот пытается доказать свою правоту, — но в вашем представлении он навсегда остается патологическим лжецом. Здоровый человек испытывает душевные страдания, однако не придумывает, живет реальными повседневными историями. А слабый невротик придумывает невероятное, додумывает происшествия и измышляет поводы, чего нет реальности. И в последствии, через придуманный «фильтр» ярлыка, который не совсем корректен, выходит негативное окрашивание абсолютно всех поступков «обвиняемого» по данной характеристике. Со временем супруги понимают, что буквально «захлебнулись» в огромном количестве оценочных бирок, которые сами же навесили ли на когда-то любимого человека, и жить так становится совершенно невозможно. Ведь негатив буквально заполоняет различные стороны семейной жизни
Уделять больше внимания мелочам
Нужно помнить, что супруги -— два взрослых человека, которые вышли из двух разных семей, где были разные традиции и уклады. Вы возможно очень удивитесь, но это обстоятельство действительно иногда даёт огромную трещину в отношениях. Причина кроется именно в непонимании действии другого или даже осуждения. Так каждый из пары думает, что именно его не уважают и не любят просто потому, что партнер не делает того, что было важной в вашей семье.
Что же в таком случае делать? Конечно, стоит поговорить с партнером очень откровенно о том, какие ритуалы, традиции и слова для него важны, чтобы он чувствовал себя ценным и любимым. Например, задайте вопросы, чтобы выяснить:
- как в его семье было принято провожать маму/папу на работу;
- что говорили у в семье, когда выходили из-за обеденного стола;
- какими словами приветствовали по утрам или напутствовали перед сном.
Поверьте, все эти мелочи очень важны для построения долгосрочных отношений. Попробуйте и увидите результат.
Говорите с позиции «Я»
Когда человека что-то задевает, он мечтает сделать так же больно в ответ, и таким образом запускается спираль конфликта. Например:
- почему говоришь со мной таким тоном
- опять всё сделал неправильно
- во всем виноват только твой эгоизм
и так можно продолжать до бесконечности.
Обвинения сыплются на вторую половинку как из рога изобилия, и дальше яростное столкновение нарастает с большей силой. Но попробуйте сказать, к примеру, про свои эмоции и чувства:
- Слушай, я очень расстроилась, когда увидела что ты сделал (не сделал). Давай подумаем как это можно вместе решить.
- Либо вместо — «Почему кричишь на меня», сказать— «Знаешь, мне очень неприятно, когда так разговариваешь со мной. Давай, пожалуйста, обсудим проблему спокойно».
Таким образом, партнер не будет видеть ответной агрессии и станет постепенно успокаиваться. Конфликт не будет разворачиваться по этой бесконечной спирали обвинений и выяснения кто же всё-таки больше кого-то обидел.
Берегите самооценку друг друга
Все супруги знают психологические слабости, а, чтобы сохранить теплоту и доверие в отношениях, необходимо тщательно оберегать эти проблемные территории и не задевать товарища за больное место. Не нужно этими недостатками манипулировать, давить на них и преувеличивать.
Допустим, жена/ муж комплексует по поводу веса. Не нужно при каждом трудном случае это упоминать, чтобы ужалить побольнее. Помните— одно из важных правил отношений — это ощущение безопасности друг с другом. А если чувствуешь, что при любом удобном случае самооценку намеренно пытаются занизить и при конфликтах задевают за самое больное, то ни о каком доверии здесь не может быть речи.
Конечно, таких приемов гораздо больше, чем указаны в данной статье. Но если начнете соблюдать хотя бы эти правила, то уже очень скоро увидите как наладятся ваши личные контакты с супругом. В стоячем пруду зарождается малярия, а бурный поток всегда свеж и прохладен. Когда мышцы перестают работать, они атрофируются. То же самое происходит с семейными отношениями. Найдите похожие цели, мечты, договоритесь, как и что делать, двигайтесь вместе в выбранном направлении.