Подростковая депрессия. Как помочь ребенку?

Время от времени в подавленном настроении бывает любой из нас, однако депрессия – это не проходящий приступ меланхолии, а заболевание. Вопрос в том, как с ней справиться, особенно если речь идет о подростках. Хотя, казалось бы, в юном возрасте не должно быть причин для уныния, на самом деле в наше время у современных детей гораздо больше трудностей, чем думают окружающие.

Кто обязан побеспокоиться

Взрослые могут найти помощь самостоятельно, а подростки вынуждены надеяться на родителей, учителей, опекунов, чтобы те поняли серьезность страданий и обратились за необходимой консультацией к специалистам. 

Иногда родители недоумевают: «Мы в их возрасте не знали даже слова депрессия». Однако не стоит сравнивать сегодняшнюю молодежь с собой в юные годы, ведь у каждого из нас разное мировосприятие и все мы различным образом реагируем на происходящее. Кроме того, мир стремительно меняется и не всегда в лучшую сторону, поэтому нынешние подростки чувствуют себя более неуверенными и менее защищенными.

Уважаемые взрослые, если рядом есть ребенок, вам важно знать, как выглядит подростковая депрессия, как и что делать, если раздаются первые звоночки.

Причины и симптомы подростковой депрессии

«Спокойствие надолго покидает маму, когда ее чадо третий месяц не поднимается с дивана (и вылетает из института!). Она не знает что делать и как удержаться от лекций и советов и поверить, что с ребенком не произойдет самое страшное что можно только представить». 

«Весь ноябрь малыш сидел на корточках между столом и кроватью. Он говорил, что так чувствует себя под защитой».

«Он не пользовался смартфоном, не выходил один на улицу, а при нужде говорить с другими испытывал панические атаки». 

Нелегко идентифицировать

Депрессию, как и большинство заболеваний, можно распознать по характерным симптомам. Однако не все ее признаки просто выявить, поскольку у подростков, как и у взрослых, бывают периоды подавленности. В таком случае, как отличить приступ обычной хандры от депрессии? Главным образом по интенсивности и продолжительности состояния уныния.

Молодые люди встречаются со множеством провоцирующих факторов, от проблем полового созревания, идентификации до стремления определить свое предназначение. Взросление не обходится без конфликтов с близкими, так как младшие пытаются отстоять частицу своей свободы. В столкновении интересов нелегко различить начало заболевания и нормальную подростковую капризность. Сложность в том, что этом возрасте человек, находясь в депрессии, не обязательно выглядит подавлено, и не обязательно сторонится других. У некоторых ребят в таком состоянии, наоборот, отмечаются раздражительность, агрессия и ярость.

Когда бить тревогу

Безусловно, правильный диагноз может установить только врач, но некоторые симптомы родители просто обязаны знать, чтобы вовремя разобраться в ситуации. Итак, если вы наблюдаете, приведенные ниже признаки депрессии у вашего ребенка, по крайней мере, на протяжении двух недель, обратитесь за медицинской помощью:

• Резкие изменения в поведении и настроении: до этого покладистый ребенок внезапно становится неуправляемым.
• Замкнутость: подросток начинает избегать своих друзей.
• Расстройства питания, такие как анорексия, булимия или переедание.
• Снижение интереса: подросток становится вялым, то, что еще недавно его интересовало, теперь представляется ему скучным занятием.
• Расстройства сна: молодой человек спит либо слишком много, либо страдает бессонницей.
• Снижение успеваемости, как следствие конфликтов с учителями и одноклассниками. Вскоре желание ходить в школу и вовсе пропадает.
• Снижение самооценки, в результате чего отрок становится излишне самокритичным к окружению.
• Психосоматические расстройства: боль в спине, желудке, головные боли.
• Навязчивые мысли о смерти. Если в разговорах вашего ребенка звучат мысли о самоубийстве, это повод для серьезной тревоги.

Следует заметить, что перечисленные симптомы, взятые по отдельности, не говорят о депрессии. Как правило, этот диагноз ставится врачом, если присутствует целый ряд признаков, наблюдаемых на протяжении определенного времени.

Чем могут помочь родители

«После Нового года перед сессией мальчик кое-как собрался с силами и поехал за документами в Вуз. Декан отказался отдавать личное дело, предупредил, что позвонит в поликлинику, чтоб студент взял паузу и вылечил нервы».

Близким в семье надо напрячься и восстановить утраченное доверие, проявить поддержку, заинтересованность, предложить помощь. В этот момент нужно быть полностью на стороне дитя. 

Начало

Если вашему ребенку-подростку поставили диагноз «депрессия», не вините себя, в сотый раз, задаваясь вопросом, что вы упустили в воспитании или сделали не так. Постарайтесь оценить ситуации объективно. Конечно, неблагоприятный семейный климат пагубно отражается на детях. Когда понимаете, что пришла пора изменить методы воспитания и общения с ребенком, сделайте это, но без лишнего самобичевания.

Отпуск можно оформить, но принимать лекарство, пить настои из трав, посещать сеансы психотерапии — заставить нелегко. Упрямец чаще категорически идет в отказ и говорит, что просто устал, но отлежится. 

Страшно, но надо знать, что нелеченая депрессия нередко приводит к:

• злоупотреблению алкогольными напитками или наркотикам
• опасному противоправному поведению
• самоубийству
• социальной изоляции

С другой стороны, недопустимо обвинять самого подростка в его болезни. Ошибочное мнение о том, что депрессия – это слабость, а не болезнь, к сожалению, очень распространено. Из-за этого существует опасность, что родители вместо того, чтобы сконцентрировать свои усилия на помощи подростку, начнут его упрекать. Не попадайтесь в эту ловушку!

Первые шаги

Отрок лежит, читает книжки, тупит в ноутбук/телефон, смотрит боевики. По просьбе матери раз или два в неделю ездит в гипермаркет в качестве юношеской силы. Личный автомобиль, ограниченное пространство заменяет хороший кабинет психолога. В машине наступает повод поговорить, особенно если застрянете в пробке или для продолжения интересной беседы уедете вместо ближайшего магазина далеко за МКАД.

Подростки вообще-то избегают откровенностей с родителями. Они влетают в квартиру, выпаливают что-нибудь скороговоркой, и сразу возвращаются в свой мир и свою скорлупу. Взаимодействуют чаще, гораздо реже беседуют. Поэтому час, проведенный в машине, время, когда сын открывает рот, сам и без ущерба для собственного самолюбия, очень ценно для налаживания контакта. Вообще салон автомобиля можно сравнить с уютным крошечным домиком, прозрачной скорлупой, позволяющей смотреть на мир, но при необходимости и отделяться от чужого влияния. 

Где и что обсуждать

Машины нет или прав — уединитесь за столиком в кафе, на лавочке в парке, во дворе — на детских качелях. Разговаривайте на любые темы, узнавайте об экранизациях комиксов, позвольте чаду делиться самым важным, постепенно открывайте в нем новые стороны. Не обсуждайте нервный срыв и депрессию, не задавайте вопросов «что тебя волнует» или «как думаешь, ты сможешь учиться в следующем году». Пусть говорит то, что считает нужным и возможным «здесь и теперь».

Также избегайте нравоучений типа «Ты не должен так думать», «Нельзя раскисать», «Возьми себя в руки».  Советы без запроса неумолимо перерастают либо в родительский монолог, либо в скандал и в любом случае рушат равновесие. Выбирайте нейтральные темы о кино, музыке и книгах, дороге, погоде и желаниях. 

Такие темы подводят девушек/парней к рассказам о том, что их волнует. Лучше проявите сострадание и чуткость, стараясь вызвать любимого на откровенность. Спросите, почему у него появились подобные мысли и чувства. Терпеливо и мягко убеждайте ребенка, что для заниженной самооценки у него нет оснований. В такие моменты вы можете обменяться советами, договориться и убедиться в здравомыслии обеих сторон.

Выздоровление

Медленно и осторожно отрок начнет выползать на белый свет, здороваться с вами и приятелями, что приходят в дом к старшим. Начнет отвечать на звонки, спускаться за хлебом, и не испытывать паники при встрече с соседкой, продавцом или бабушкой у подъезда. Возобновит контакты с друзьями. 

А к лету вдруг заинтересуется, например, историческими сюжетами. Сначала выступит в роли помощника в одной-двух сценах, а потом начнет свой проект. Ему придется зарыться в справочники, делать зарисовки, искать нужные по сюжету антураж и бутафорию. В дом начнут приходить гости, и бывший больной окажется душой компании. Можно выдыхать.

Если опять накроет

Этого быть не может, не паникуйте, съездите в отпуск, а по возвращении дайте свободу своему чаду. Пусть реализует фантастические проекты, проводит игры, пишет сценарии, снимается в кино, выступает на сцене — чем больше тусовка, тем лучше.

Следите за тем, чтобы подросток достаточно спал, делал упражнения и полноценно питался. Исследования подтверждают, что физическая активность, правильное питание и отдых необходимы для скорейшего выздоровления. Но самое главное, запаситесь терпением и не упускайте возможности словом и делом заверять ребенка в вашей любви.

Семнадцатилетнему сыну позвольте наконец остаться с ночевкой в гостях у друга. На следующий день он вернется домой, сожрет завтрак и обед, обнимет, поцелует, признается, что они праздновали день рождения одного парня, но он бы пришел пораньше, но провожал девушку, которая живет где-то на дальних выселках. Все хорошо.

Спустя неделю отрок уже будет рычать и огрызаться по пустякам, заявляя в свое оправдание, что он подросток и ведет себя в соответствии с подростковым кодексом. Кажется, нервный срыв и правда останется далеко позади.

Если же состояние принимает клиническую форму, то срочно обращайтесь за рецептом к невропатологам. Как показывает опыт, самым эффективным средством в борьбе с подростковой депрессией является разговорная практика в сочетании с правильно подобранными препаратами.

В комментариях к статье не стесняйтесь оставлять отзывы, задавать вопросы. Так вы поможете развитию сайта.

Советую прочитать о перепадах настроения и изменениях поведения детей и подростков

Поделиться ссылкой: