Дети в доме. 12 полезных дел на самоизоляции для мамы и детей

Весна 2020 — непростое время. На фоне коронавируса семьи находятся в самоизоляции. Большинство родителей пугает, не только сам вирус, но еще и школьный карантин, который длится уже несколько недель и неизвестно когда закончится. Все домочадцы долгое время находятся в одном пространстве, ограниченном стенами дома. И даже если это большая территория, в виде отдельного дома или многокомнатной квартиры, со временем все равно появляется чувство ограничения личностного пространства и ощущение сдавленности и скученности. 

Особенно остро это влияет на мам, проживающих с семьей в квартирах, потому что на них ложатся все домашние заботы, а возможность отпустить детей в собственный двор, сад и огород отсутствует.

Как же сохранить равновесие, и не потерять самоконтроль в период самоизоляции? Здесь важным фактором станет самодисциплина, четкий режим дня для каждого члена семьи. А поможет вам следующие подсказки, которые состоят из двенадцати интересных, развивающих и полезных для всей семьи дел.

Чтение

Когда речь идет о семье с детьми, то первым интересным и развивающим делом, которое приходит на ум в режиме самоизоляции — это чтение. Для учеников оно станет хорошей возможностью прочитать литературу школьной программы и, тем самым наверстать упущенное в процессе учебы. Взрослым полезно выбрать для себя книги и журналы с позитивным содержанием. Это поможет не только сосредоточиться на новой информации, но и значительно снизить уровень стресса в данной ситуации.

Самообразование и обучение

Время карантина взрослым можно использовать с пользой для саморазвития, освоив что-то новое, интересное, на что раньше не хватало времени в суете трудовых будней. Тем более сегодня это проще простого сделать не выходя из дома. Можно записаться на онлайн-курсы, посетить дистанционные конференции на интересующие темы. Это станет полезным делом, ведь когда, если не сейчас?

Дети школьного возраста обучаются в дистанционной форме. Им нужна помощь при регистрации на платформах и режиме уроков-онлайн. Не паникуйте, внимательно изучите рекомендации классного руководителя или учителя школы, если, что непонятно — не стесняйтесь задавать вопросы. Педагогам также нужно время, чтобы наладить дистанционной обучение. Внимательно изучите инструкции, которые присылают из школы, обратите внимание на логины, коды и пароли. Сделайте памятку для ребенка.

Учитель может пригласить на онлайн-урок, или выставить видео с объяснением, указать параграфы для самостоятельного изучения и практические упражнения для отработки. Каждый урок длится 30 минут. Таким образом для учеников младших классов на занятия отводится два часа, основной школы — три-четыре, старшей — пять-шесть часов в день. За компьютером предполагается выполнение не больше 50% от этого времени. Задание и уроки проводятся по точным, гуманитарным, естественным наукам, а также не исключаются из расписания — физическое воспитание, технология, изобразительное искусство и музыка. Родителям остается организовать оптимальный режим занятий.

Уборка

Наведение порядка в доме и его очистка от хлама — одно из лучших средств борьбы с негативом, стрессами, плохим настроением, что давно доказано учеными. И с этим не поспоришь, ведь в чистоте гораздо легче дышится. Во время самоизоляции самое время приступить к уборке. Ведь это гигиенично и станет залогом прекращения распространения вредных микробов. И, конечно, выполняя общее дело, семье более сплоченной, а для мамы уборка — это прекрасная возможность занять всех одновременно.

Активные игры

Не стоит дома забывать об активных играх. Они станут хорошей альтернативой физической нагрузке во время самоизоляции. Их воздействие практически такое же. Вспоминайте про прятки, жмурки, кручение обруча и играйте с детьми, отвлекаясь от проблем и наслаждаясь физической активностью, которой так не хватает в замкнутом пространстве. Можно включить сюда катание мячей, танцы под детские и взрослые песенки, театральные постановки, показы мод, гонки за машинками, домашний кегельбан.

Оздоровление

Мамам не стоит забывать на карантине о своем здоровье. Уделите время себе и своей фигуре, включив в список дел занятия фитнесом. Можно организовать такие занятия совместно с детьми, подобрав упражнения подходящие для всех. Сегодня в интернете можно найти много таких программ.

Планирование бюджета

На карантине будет уместным занятием — планирование семейного бюджета. В связи со сложившейся ситуацией какие-то расходы, например, на домашнее содержание детей, надо увеличить, какие-то уменьшить, а что-то и вовсе исключить. 

Конечно на транспортные расходы, культурные мероприятия и посещение кафе, ресторанов денег не понадобится, но могут увеличиваться расходы на продукты. Купленную еду на неделю с непривычки вы можете уничтожить за три дня, тем самым потратив в два-три раза больше денег, чем обычно. Внимательно отнеситесь к составлению меню и сбалансированному питанию. Не пускайте на самотек и покупки через интернет.

Просмотр фильмов

Ограничьте просмотр новостных каналов. Позвольте себе на это по десять минут утром и вечером только по проверенному каналу. Заранее подберите, подходящие для семейного просмотра кинофильмы и организуйте совместный просмотр. Киносеанс уже стал проверенным способом уравновесить ситуацию внутри семьи и настроить душевное равновесие. Для маленьких детей это могут быть утренние и вечерние пятнадцатиминутные мультфильмы.

 Цветоводство

Детям очень понравится такое занятие, как уход за цветами. В апреле можно сеять семена бегонии, сенполии, кактусов. Хорошо разводить листовыми или стеблевыми черенками. Цветоводство увлекает и во время посадки новых растений, и во время ожидания новых всходов и ростков.

Антивирусная самоизоляции позволяет не спеша заняться пикировкой растений. А запас почвы можно пополнить в супермаркете, там же купите квадратные кассеты, который занимают меньше места, чем стаканчики из-под сметаны. Осмотрите домашние цветы, пересадите их в новые горшки. Такое занятие полезно не только женщинам, но и мужчинам, и детям.  Оно расслабляет организм, снимает тревожность и стресс.

Кулинарные вызовы

Когда все дома — приходится много готовить. Старайтесь не брать всю нагрузку на себя. Привлекайте к этому занятию детей, находите вместе новые интересные рецепты и воплощайте их в жизнь. Вспоминайте старые, уже немного забытые, но при этом вкусные и легкие в исполнении рецепты. Это станет полезным и увлекательным для детей занятием.

Компьютерные игры

Не стоит исключать из списка дел и занятий на карантине компьютерные игры. Можно подобрать интересные компьютерные головоломки, увлекательные гонки и другие игры, которые увлекут и расслабят. Конечно, время этого занятие лучше ограничить и держать под контролем.

Для малыша компьютерные игры замените развлечением в ванне. Посадите туда сыночка или дочь, выдайте миску с мукой или пальчиковые краски. 

Общение по видеосвязи

Так как во время карантина ограничено общение с друзьями и одноклассниками, а иногда и с близкими родственниками, то не стоит игнорировать достижения современной цивилизации. Видеосвязь станет прекрасным способом общения и для взрослых, и для детей. В то время, когда дети будут делиться своими интересами с друзьями, с бабушкой или дедушкой у взрослых появится время для личного отдыха.

Составление планов

Планируйте дела и развлекающие занятия на следующий день, при этом разнообразьте каждый день каким-то новым творчеством. Пусть сегодня это будет кулинария, завтра — домашний кинотеатр, а послезавтра — шуточная спартакиада. Оказывается, планирование может значительно повышать настроение. Это не вердикт, подписанный к исполнению, это — ориентир и путеводитель для каждого члена семьи. План заранее выстраивает новый день четко и ясно, а также дает чувство защищенности и приятного ожидания. Вносите список обязательные занятия для взрослых и учеников, указав время. Выделите часы для уединения с книгой, самостоятельных занятий и общего спортивного или развлекательного дела. Не забудьте о восьмичасовом сне и его благотворном воздействии на психику и организм. Хорошо, когда составление планов станет коллективным и закрепится как еще одна семейная традиция.

Оставайтесь в форме и не поддавайтесь унынию. Эмоциональный фон в семье создают взрослые и транслируют его детям. Помните, что обязательно все наладится, и заряжайте верой окружающих. Общая атмосфера зависит от каждого жителя квартиры, города, страны и мира.  

Всем — душевного и физического здоровья. И прекрасного опыта прохождения нынешнего испытания!

Поделиться ссылкой: