Что-то с памятью моей стало

Память — это процесс, который мозг использует для понимания, хранения и извлечения самой разнообразной информации, начиная от автобиографических фактов и заканчивая сложными процедурами. Обычно выделяют сенсорную, кратковременную и долговременную память.

Различные типы памяти

Процесс запоминания чего-либо происходит поэтапно, первый из которых включает в себя сенсорную память. Картинки о сенсорных восприятиях хранятся в мозгу всего мгновение (менее одной секунды). Они бывают визуальными, слуховыми и воздействуют на любые другие органы чувств. Затем память преобразуется в кратковременную, которую также называют рабочей.

Кратковременная память ограничена и короткая, ее средний объем составляет около 7 элементов. Некоторые люди увеличивают этот объем специальными упражнениями. Если элементы кратковременной памяти не тренируются и активно не поддерживаются, они исчезнут в течение нескольких секунд.

Некоторые образы переходят в долговременную память, где они хранятся годами, и возможно вечно.

Термин «долговременная память» несколько обманчив, поскольку он точно не означает, что сохранившееся произошло давно. Этот тип памяти отличается от кратковременной тем, что длится более нескольких секунд. Представления о событиях, которые произошли очень далеко в прошлом, называются отдаленными воспоминаниями.

Долговременная память делится на две разновидности:

  1.  Декларативная память, также называемая явной, обычно содержит факты и события, вызывается при необходимости. Когда человек цитирует столицы государств, называет объекты, события, эпизоды, он полагается на декларативную память. 
  2. Процедурная память, или имплицитная, включает в себя запоминание процесса того, как что-то делать — кататься на велосипеде, завязывать шнурки или водить машину. Эти навыки приобретаются в результате практики и повторения, со временем становятся почти автоматическими.

Как кодируются и хранятся воспоминания?

Кодирование — сложный процесс, в котором участвуют разные области мозга. Процесс начинается с восприятия раздражителя. Хотя люди постоянно воспринимают объекты окружающего мира, только те вещи, которым уделяется избирательное внимание, остаются памятными событиями. Эмоции, которые имеют тенденцию увеличивать внимание, контролируются в мозге миндалевидным телом. Оттуда воспринимаемые ощущения обрабатываются гиппокампом, частью мозга. Она служит своего рода центром памяти, сравнивая новые эпизоды с существующими, а затем связывая их вместе — воспоминания, связанные с ранее полученными знаниями, легче сохраняются.

Последний этап хранения включает передачу некоторых представлений в долговременное хранилище.

Дети хорошо заучивают стихи, помнят правила игры, но разрозненную текстовую информацию они запоминают с трудом. Постепенно с развитием речи и жизненным опытом у ребенка формируется логическая память. С третьего класса он уже может пересказать небольшие тексты. У школьника младших классов преобладают зрительные образы, а старших — абстрактные понятия. Старшеклассники способны выстраивать связи с предыдущим хорошо изученным материалом.  

Надежность памяти

Наша память не работает как идеальная фотография, запись определенного события или части информации. Хранение не всегда надежно. Поскольку известно, что память очень внушаема, несколько факторов могут повлиять на точность и надежность конкретных представлений. Например, если родитель постоянно рассказывает ребенку об его первом дне рождения, тот начинает представлять события точно так же, как и родитель.
Люди часто объединяют образы или элементы двух воспоминаний. Поэтому они совершают ошибки, полагая, например, что событие на торжественном обеде по случаю 16-летия на самом деле произошло во время вечеринки по случаю 18-летия.

В конце 20 века многие терапевты утверждали, что с помощью гипноза помогают людям вызвать подавленные воспоминания о насилии и травмах. Но большая часть откровений человека, подвергшемуся гипнотическому трансу, впоследствии оказались ложными, хотя некоторые из тех, кто «раскрыл» тайны, горячо в них верили. Способность людей получать доступ к подавленным бессознательным воспоминаниям до сих пор широко обсуждается, хотя практика попыток доступа к подавленным образам прошлого потеряла популярность у многих специалистов в области психического здоровья.

Физические и психические проблемы памяти

Ухудшение свойств памяти, рассеянность, забывчивость характерна для многих людей. Нормальная потеря, связанная с возрастом, обычно не влияет на функционирование человека, но включает небольшие провалы: 

  • забывание чьего-то имени, названия сорта растений;
  • рецепта блюда, консервирования;
  • места, где был положен предмет. 

Единицы престарелых людей сохраняют трезвость восприятия, к сожалению.

Деменция, широкий термин, описывающий значительную потерю памяти при наличии других симптомов, может быть результатом ряда состояний, таких как болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция или болезнь Паркинсона. Конкретные проблемы с памятью, связанные с деменцией, обычно различаются в зависимости от типа и тяжести.

К причинам возникновения амнезии, потери памяти, неспособности запоминать относят:

  • Опухоли головного мозга; 
  • инсульты; 
  • черепно-мозговой травмы:
  • кислородное голодание. 

Это также может быть вызвано травмирующим событием, таким как драка, жестокое обращение или жертва преступления. В таких случаях говорят о диссоциативной амнезии.

Антероградная амнезия — это неспособность к запоминанию. Ретроградная амнезия включает в себя потерю воспоминаний, которые произошли до события, вызвавшего амнезию, но обычно не нарушается процесс нового запоминания.

Прием лекарств, депрессия, алкогольная зависимость и гипотиреоз также нарушают память человека. В этих случаях потеря обычно обратима после устранения основной проблемы.


Влияние памяти на психическое здоровье

Психические заболевания негативно влияют на память — например, человек, живущий с депрессией, с трудом запоминает события. Правда и то, что некоторые эпизоды прошлого (особенно травматические) негативно влияют на психическое здоровье. Посттравматический стресс (ПТСР), состояние психического здоровья, возникающее в результате пережитой травмы, часто включает навязчивые картины о травмирующем событии. Такие воспоминания возникают после триггера (переживания чего-то, напоминающего травму) или случаются внезапно и без предупреждения.

Они часто вызывают сильные эмоциональные реакции, включая тревогу и панику, и некоторым людям с посттравматическим стрессовым расстройством трудно отличить то, что реально в настоящем, от того, что произошло в прошлом, когда они перегружены навязчивыми воспоминаниями.

Лечение проблем с памятью зависит от основной причины нарушения процесса запоминания. Для людей, которые испытывают ухудшение в результате депрессии, беспокойства, терапевтическое лечение эффективно. Компенсаторную стратегию назначают пожилым с деменцией, с провалами в памяти. Терапия оказывает поддержку таким людям и помогает справиться со своими чувствами по поводу потери памяти.

Для страдающих посттравматическим стрессовым расстройством существуют особые типы лечения, ориентированного на травму. Терапия когнитивной обработки (CPT), десенсибилизация и переработка движениями глаз (EMDR) — это два типа терапии, которые направлены на то, чтобы помочь испытывать меньше стресса, связанного с прошлым и мыслями, связанными с травмирующим событием.


Поделиться ссылкой:

  1. Наталья

    Здравствуйте, было интересно и познавательно 

    1. Добрый день, Наталья. спасибо, что прочитали и оставили отзыв. Читайте еще. 

Добавить комментарий для admin Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *