Как справиться с неуверенностью и безотказностью

Рецензия на книгу Анны Шеховой «Синдром Золушки»

Каждый может улучшить свою жизнь — вне зависимости от стартовых условий. Счастье, здоровье и благополучие зависит от собственной работы. О поиске предназначения, умении договариваться, антистрессовых практиках, о том как стать уверенным и избавиться от комплекса хорошей девочки рассказывает книга Анны Шеховой «Синдром Золушки».

Издание популярной психологии в руках

Поделюсь своими впечатлениями о книге Анны Шеховой издательства ООО «Питер Пресс». Выпущена она в 2017 году в серии «Сам себе психолог».

Издание в мягкой ламинированной обложке, небольшое — всего 224 газетные страницы плотной шероховатой бумаги. Формат удобный. Масса: 204 г. Размеры: 205 x 140 x 17 мм, что на три сантиметра уже простой ученической тетради, поэтому позволяет брать ее с собой в дамской сумочке средней величины.

Книга доступна для онлайн-чтения. Ее можно купить, и стоимость соответствующая — около 200 рублей, но я не потратила ни копейки, потому что нашла ее на полке в городской библиотеке. 

Лицевая сторона обложки привлекла мое внимание. Сразу бросилась в глаза иллюстрация: карета-тыква героини с детства знакомой сказки. Заглавие «Синдром Золушки» показалось многообещающим. Автор с издательством заверяют, что книга научит читателя избавляться от комплекса хорошей девочки.

А вот аннотация напрягла изначальной высокой планкой, так как ни разу не считаю себя красавицей, не стремлюсь быть лучше всех: 

Настал момент, когда хочу начать жить для себя. Поэтому, думаю, что судьбоносная встреча с книгой состоялась не зря.

Об авторе

Интересно было узнать об авторе побольше. Анна Шехова никогда «не отсиживалась за печкой», поэтому в сети достаточно много информации о молодом писателе. 

Молодом в буквальном смысле — дата рождения 17 января 1980 года, и переносном — это первая ее книга по популярной психологии.   

Вконтакте я нашла страничку писательницы, где прочитала, что Анна Шехова любит учиться. По образованию она историк, психолог, инструктор йоги и телесный терапевт и продолжает самосовершенствоваться на тренингах, курсах повышения квалификации.

Итак, доверие к автору сформировано.

Закладки в книге

Книга содержит 13 глав и 12 практических приложений. Главы написаны языком эксперта по психологии: в каждой их них рассматриваются проблемы, характерные для тех, кто не перерос «Золушку с тряпкой и ни разу не осадил язву-мачеху и вредин-сестер».  Автор рассуждает о том, как можно остаться настоящим, принять себя со всеми достоинствами и недостатками, приобрести уверенность. Она помогает читателю понять, в чем кроется уникальность каждого и советует как можно решить те или иные личностные задачи.

Я всегда получаю настоящее удовольствие от чтения, когда за строками, слогом, интонацией и стилем чувствуется опыт и любовь к своему делу. Автор бережно обращается к читателю с полным принятием его достоинств и недостатков. Здесь практически нет надменности, неуважения и некорректных выпадов в чью-то сторону.

Рекомендации Анны исходят из богатого практического опыта работы тренером на тренингах по раскрытию голоса. О них автор упоминает в пятой главе «Разговор с телом по душам». Некоторые методики заимствованы из научной психологической литературы и бестселлеров известных писателей.

Более того, Анна Шехова сразу располагает к себе тем, что сама прошла через все трудности и предоставляет конкретные авторские методики-решения.

Каждая глава заканчивается подведением итогов, что позволяет сделать точку, мысленно проверить себя и, если что-то осталось невыясненным, вернуться назад.

Возможно, все, что я здесь написала — субъективно. Но мне Анна помогла по-другому взглянуть на многие вещи в своем поведении и отношениях с миром. Я начала разбираться с некоторыми личными проблемами. 

Это мое состояние неуверенности, когда я постоянно нуждаюсь в одобрении своих действий со стороны окружающих, а их мнение принимаю как истину. 

Моя безотказность на чужие просьбы, и боязнь получить негативную реакцию в ответ. Еще раз убедилась, что не надо быть постоянно хорошей и удобной для всех. Конечно, я так воспитана, но в преклонном возрасте хочется уже чуть-чуть пожить для себя. 

Глава «Мечта как планка» сработала как мощная поддержка в вере в себя. Я поняла, что:

• меняться действительно страшно всем без исключения;
• бояться перемен — это нормально; 
• важно только найти свое истинное предназначение и отфильтровать свои желания. 

Взяла издание в библиотеке из-за заголовка, так как более полувека ощущала себя Золушкой, которая работает на окружающих, но не на себя. И то, что книга у меня появилась, я этому очень рада. Верю, что она поможет мне справиться с моей безотказностью и неуверенностью.

Главные достоинства и недостатки книги

По классике жанра рецензия должна содержать информацию о положительных и отрицательных впечатлениях. Начну с преимуществ книги.

Почему эта книга лучше других, ей подобных

Беллетристики по психологии я перечитала множество: некоторые мне понравились, но найти «свою» удалось впервые. Эта книга написана грамотно и понятно со множеством интересных вложений по решению личностных проблем. Я сначала уделяла ей по часу в день и не осилила ее за неделю, потому что постоянно возвращалась назад к прочитанному. Некоторые мысли сразу брала на заметку. 

Что мне понравилось:

1. Доверительность беседы с автором. 
2. Соответствие рекомендаций канонам современной психологии
3. Упражнения и методики для решения проблем.
4. Очерчивание границ само- и психологической помощи.
5. Честность и искренность автора.
6. Стилистика. 

Доверительность беседы с автором. Вы будто сидите за чашечкой чая и слушаете разумные советы близкой подруги. Подкупает простой язык. При этом все рассказывается с уважением, пониманием, и реальными примерами из жизни, в которых легко узнаешь себя или своих знакомых.

Соответствие рекомендаций канонам современной психологии, отсутствие отсылок к эзотерическим теориям или сомнительным традициям. В книге описаны личностные проблемы, откуда они берутся и как с ними справиться. Даны советы, которые помогут выйти из сложных жизненных ситуаций. 

Упражнения и методики для решения проблем. В этой книге много различных практик, которые человек может использовать самостоятельно. Они довольно эффективно и точечно могут помочь. Приводятся техники, которые позволяют нарастить, защитить и восстановить свои личные границы. Описаны методы антистрессовой практики из телесной психотерапии, которые хорошо известны людям, посещавшим тренинги, и действительно очень полезные для практического применения. 

Очерчивание границ само- и психологической помощи. Автор рассказывает, как лучше поступать в той или иной ситуации, что еще почитать, если вам интересна та или иная тема, и нужна ли профессиональная помощь или можно справиться своими силами.

Честность и искренность автора. В главе о тренингах и психологах Анна признает, что самостоятельно, без помощи психотерапевта, решить душевные проблемы довольно трудно, но и ждать волшебного пенделя и таблетку от кого-либо неоправданно. Хорошую личностную помощь оказывают здесь пояснения по психосоматике, тесты, а также краткий перечень ситуаций для обращения к психотерапевту в приложении.

Очень приятное впечатление производит стилистика автора с порционным использованием ярких сравнений. Всего лишь несколько примеров специально для этой рецензии:

Правда ли, что галопом по европам

Отрицательных впечатлений у меня не так много, и они, вероятно, тоже довольно субъективны и спорны:

1. Широта содержания без глубинной проработки. 
2. Необоснованная критика советского воспитания.
3. Фактическая ошибка.

Широта содержания без проработки. Считаю, что содержание беллетристики больше похоже на выжимки из тренингов личностного роста: оно обширно и поверхностно. Можно сказать, что автор «галопом по европам» пыталась поделиться обо всем и понемногу. Она как-будто стремится показать свою психологическую компетентность в решении множества симптомов так называемых синдромов Золушки и «гадкого утенка»:

Вполне понятно, что у каждого читателя свои тараканы. Но какие бы они ни были, небольшой формат книги не позволяет кому-либо проработать ни одну проблему, так как не хватает глубины раскрытия. 

Необоснованная критика советского воспитания. В первой главе Анна Шехова очень критично выступает против советского воспитания серости, скромности, коллективизма и трудовых подвигов, что признаюсь — режет меня без ножа. Может надо было не так огульно говорить о поголовном следовании всех и во всем эталонам строителей коммунизма. Такое обобщение более свойственно философам от политики, но никак не психологам. А ведь ее родители, которым Анна поет гимн за то, что послужили ей примером, росли в той — ушедшей эпохе, так же как впрочем и некоторые читатели. Откуда же у них с появлением морщин и седины взялся тогда «интерес к миру, активность и гибкость мышления», которые упоминает автор в заключении? 

Фактическая ошибка. Думаю, что неправомерно называть героя древнегреческой мифологии — Геракла, что в шестом своем подвиге очистил конюшни царя Авгия, — Геркулесом. Это имя более свойственно мифам Древнего Рима и итальянцам. В России такая вольность может быть приравнена к фактической ошибке.

Фактическая ошибка на с.108

Да, книга написана широко и поверхностно, но даже такой ее формат дает возможность протестировать себя, задуматься и понять, куда двигаться дальше. И то, что автор делится телесными практиками и практическими советами по тренировке нужных качеств личности для улучшения статуса, заслуживает уважения.

Итоговый вердикт

Читать или не читать? Однозначно, читать, хотя покупать необязательно. Рекомендую это издание людям от 12 лет и старше, которым импонирует популярный жанр психологии, а также всем, кто находится в состоянии беспокойства и неуверенности. 

Читать только женщинам? Совсем не обязательно это должна быть только женская аудитория. «Кольца-браслеты», «Тряска», «Мусорный мешок», «Стеклянная стена» и другие ритуалы полезны представителям и мужской половины, где личностных проблем предостаточно, и уровень тревожности нисколько не ниже, чем у слабого пола.

Повторюсь, что мне книга оказалась кстати. Автор поддержал меня в начинаниях, так как главный посыл его в том, что вы никогда не будете счастливы, если не сделаете первый шаг.  В момент одиноких вечеров такая поддержка себе — это очень-очень круто. Просто в трудную минуту можно открыть, перечитать, вспомнить практические упражнения, чтобы на душе потеплело и появились силы двигаться дальше.

Мой вердикт таков: если вы любите психологию и хотите чуть-чуть в нее окунуться, немного понять себя, начать наконец-то думать о себе, то на сто процентов рекомендую эту книгу. Если же вы много чего понимаете в психологии, то она вам не понадобится. 

Я же выпишу тезисы и буду делиться ими с окружающими, и всячески и везде нахваливать издание. 

Поделиться ссылкой: