Почему некоторые дети болеют чаще других? Может ли ребенок, который часто заболевает, стать гораздо более устойчивым к вирусам, бактериям и инфекциям? Чтобы иметь возможность что-то изменить в положительном направлении, важно найти реальную картину сложившейся ситуации. Частые заболевания могут быть вызваны разными причинами.
Высокий уровень стресса и/или чувства одиночества дома или в школе
Психологическое состояние ребенка напрямую влияет на его иммунную систему. С высоким уровнем гормона стресса кортизола и адреналина в организме, он становится гораздо более восприимчивым к вирусным инфекциям.
Психологи отмечают, что у некоторых детей болезнь представляет собой бессознательный механизм (стратегию) для получения внимания и нежной заботы родителей, если в принципе ребенку их не хватает в повседневной жизни. Так дети заметили, что когда они болеют, отношение взрослых становится теплее, поэтому они невольно «расплачиваются» болезнью, чтобы получить более бережный уход и внимание.
Другой возможной психологической причиной частой болезни является проблема в школе, которую ребенок не знает, как решить. Тогда болезнь обеспечивает «отрыв» от неприятной учебной ситуации. Будь то напряженность перед тестом и контрольными работами или проблемные отношения с учителем и одноклассниками. Важно, чтобы родители поняли корень проблемы и помогли ребенку решить ее.
Что могут сделать родители. Мать и отец могут узнать, что чувствует ребенок — испытывает ли он или она некоторое напряжение, беспокойство, страх или гнев. Искренние и благонамеренные беседы — это способ понять внутренний мир ребенка и найти прием помочь ему чувствовать себя более комфортно и безопасно.
Забота о питании, одежде и образовании потомков является важным аспектом воспитания детей, но еще важнее заботиться об эмоциональном состоянии и ощущении близости, доверия, уважения и любви в отношениях с ними. Понятно, что ответственность взрослого за хорошую, благоприятную домашнюю атмосферу является основным фактором хорошего здоровья ребенка.
Когда ребенок чувствует себя в безопасности и непринужденно, когда в семье тепло, в его организме вырабатываются гормоны, такие как окситоцин, эндорфины, серотонин и дофамин. Они укрепляют иммунную систему и оказывают общее оздоровительное действие на организм. Было научно доказано, что объятия, общее веселье, смех, прогулки на природе — все это помогает вырабатывать эти полезные гормоны.
Недостаток полезных витаминов
Другим важным фактором в укреплении иммунной системы является содержание питательных веществ в пище. Действительно ли продаваемые продукты являются пищей для клеток человека, или они просто обеспечивают полный желудок и утоляют чувство голода? Во многих случаях организм ребенка не получает ценных питательных веществ и вместо этого забивается консервантами, красителями, слишком большим количеством сахара. Например, научные исследования показали прямую связь между повышенным потреблением сахара и ослабленной иммунной системой у детей.
Что могут сделать родители. Включение в семейное меню достаточного количества фруктов, овощей, орехов, семян, цельнозернового хлеба и коричневого риса, полезных жиров, содержащихся в авокадо, рыбе, рыбьем жире, оливках, домашних яйцах — необходимый шаг к поддержанию сильной иммунной системы. Антиоксиданты в овощах и фруктах нейтрализуют свободные радикалы в организме. Это делает их настоящими эликсирами здоровья.
В осенне-зимний сезон, когда вирусные инфекции становятся все более распространенными, организм детей может быть дополнительно защищен путем приема природных иммуностимуляторов. Они пополняют запасы полезных и природных веществ в организме, эффективно борясь с вирусами и бактериями.
Недостаточный сон
Эксперты предупреждают о сильном и быстром привыкании к социальным сетям и компьютерным играм в интернете. Превышение времени такой занятости приводит к чрезмерной стимуляции детского мозга. Это негативно влияет на способность концентрироваться, снижает работоспособность и интеллект ребенка. Повышается тревожность, сон становиться беспокойным и прерывистым. Телефонные приложения заманивают детей и крадут время от их ночного отдыха.
За последние два десятилетия исследования в области нейроиммунологии собрали все больше доказательств связи между сном и нормальным функционированием иммунной системы. Когда ребенок высыпается, организм вырабатывает необходимые клетки, которые борются с бактериями, вирусами и воспалением.
Что могут сделать родители. В зависимости от возраста ребенка, ему требуется примерно 8-10 часов сна. Создание ритуалов для подготовки ума и тела ко сну важно для формирования хороших привычек. Чтение детской книги или прослушивание истории, рассказанной родителями — это один из способов перехода ребенка из активного в спящий режим. Прослушивание приятной, успокаивающей музыки и рисование или описание дня в блокноте перед сном — это еще один вариант.
Сидячий образ жизни
Дети проводят много времени, сидя в школе несколько часов подряд, а потом перед электронными устройствами дома. Это еще одна причина более частых заболеваний от вирусов и простудных заболеваний. Многие хронические заболевания также связаны с этим застойным образом жизни.
Что могут сделать родители. Двигательная активность способствует хорошему кровоснабжению органов и систем организма и оказывает благотворное влияние на иммунную систему. Движение также является одним из научно доказанных способов стимулирования производства здоровых «гормонов счастья». Это еще одна причина для планирования семейных прогулок на природе по соседству или в парке, игр с мячом, езды на велосипеде.
Что помнить родителям
Забота о физическом и психическом состоянии детей лежит на матери и отце. Лучший способ укрепить здоровье — естественным образом поднять иммунитет ребенка: полноценное питание, фрукты и овощи, более длительное пребывание на свежем воздухе, снижение стресса, хороший сон и полезные привычки. Совместное времяпровождение вместе с разговорами для узнавания мыслей, мечтаний, потребностей ребенка рождают ощущение истинной близости и чувство принадлежности к семье.
у взрослых почти то же
Вы правы, Елена